運動は体だけでなく、心にも良い影響を与える可能性があります 「最近なんとなく気分が晴れない」「仕事や家事で疲れて何もやる気が起きない」「運動不足なのは分かっているけれど、一歩が踏み出せない」 このような悩みを抱えている方は少なくありません...

「運動しなきゃ」と思っていても、なかなか始められない… ・運動が苦手だから不安・体力がないから続けられる気がしない・周りについていけるか心配 このような理由で、一歩を踏み出せずにいる方は少なくありません。 しかし、結論からお伝えすると、運動...

山形市でピラティスを始めたい方へ。姿勢が変わることで見た目の印象が変わる理由を、公的機関の情報や運動に関する研究をもとに解説します。また、実際の会員様のお声も紹介します。 姿勢が変わると、見た目の印象も変わる 「最近疲れて見えるね」 「姿勢...

「忙しいから運動できない」 仕事や家事、育児に追われていると、このように感じる方は少なくありません。 しかし実際には、忙しい人ほど運動する時間を確保した方が、毎日の生活をより快適に過ごしやすくなる可能性があります。 「時間ができたら運動しよ...

「年齢的にもう遅い」は思い込みかもしれません 「もう50代だから…」「60代から始めても意味があるの？」「若い人がやる運動でしょ？」 体験レッスンへお越しになる方から、このようなお話を伺うことがあります。 しかし、年齢だけを理由に運動を諦めてし...

運動を始めるなら、今日が一番早い日です 「運動しなきゃ…」 そう思いながらも、忙しさや疲れを理由に後回しになっていませんか？ 安心してください。 何かを始めるのに遅すぎるということはありません！ そして、これから運動を始めるなら大切なのは「完...

肩を揉んでも繰り返すなら、原因は肩以外にあるかもしれません 「肩こりがつらいからマッサージへ行く。」「その時は楽になるけれど、数日するとまた元に戻る。」 このような経験はありませんか。 もちろん、肩の筋肉が硬くなっていることが原因の場合もあ...

運動は頑張るものではなく、続けられるものを選ぶことが大切 「今年こそ運動を始めよう。」 そう思ってジムへ入会したものの、数週間で通わなくなってしまった… ランニングを始めても、仕事が忙しくなると自然とやめてしまった…… このような経験がある方は...

疲れているのに眠れない人は「身体」より「脳」だけが疲れている可能性があります 「仕事でクタクタなのに眠れない」「布団に入ってもなかなか寝付けない」「朝起きても疲れが残っている」 このような悩みを抱えている方は少なくありません。 もちろん、睡...

結論｜山形で健康を維持するためには「意識して運動する時間」が必要です 「毎日車に乗っているだけだから運動不足かもしれない。」 そう感じたことはありませんか？ 山形県は、自家用車での移動や通勤・通学の割合が全国的に高い地域として知られています...