2026年– date –

「運動すると汗をかくから、夏はできれば身体を動かしたくない」 そんなふうに感じることはありませんか？ 結論からお伝えすると、汗は単に「暑いから出るもの」ではありません。 私たちの身体が体温を調節するために備えている、とても大切な仕組みのひと...

「筋力があれば大丈夫」と思っていませんか？ 「最近、つまずくことが増えた」「階段を下りるときに少し不安を感じる」「片足で靴下を履こうとするとグラつく」 このような変化を「年齢のせい」と考えてしまう方は少なくありません。 しかし、40代以降に意...

運動は身体だけでなく、脳にも良い影響があります 「最近、集中力が続かない」「仕事や家事で頭が疲れやすい」「なんとなく気分がスッキリしない」 このような悩みは、年齢や忙しさだけが原因とは限りません。 実は、適度な運動は筋肉だけではなく、脳の働...

朝の最初の5分が、その日一日の身体の動きやすさを左右します 「朝起きても身体が重い」「肩や腰がこわばっている」「動き始めるまで時間がかかる」 このような悩みを感じている方は少なくありません。 実は、朝起きて最初に何をするかによって、その日一...

やる気が出るまで待つ必要はありません 「やる気が出たら運動を始めよう」 そう考えている方は少なくありません。 しかし、行動科学や脳科学の研究では、「やる気があるから行動する」のではなく、「行動することでやる気が高まりやすくなる」という考え方...

「身体が硬いから運動は無理」と思っていませんか？ 「私は昔から身体が硬いんです。」体験レッスンにお越しいただく方から、この言葉をよく耳にします。 しかし実際には、「筋肉そのものが硬い」のではなく、「身体を動かす機会が少ないことで動きづらく...

「毎週運動しているのに、思ったほど身体が変わらない」「頑張っているのに効果を実感できない」 このように感じたことはありませんか？ 実は、運動の効果を感じにくい人には共通する特徴があります！ 運動量が足りないことだけが原因ではありません。運動...

「最近、疲れやすい」は年齢だけが原因ではありません 「以前より階段がつらい」 「立ち上がる時によいしょと言ってしまう」 「買い物の荷物が重く感じる」 「夕方になると体が重だるい」 このような変化を「年齢だから仕方ない」と考えていませんか？ も...

「姿勢を意識する」より「呼吸を整える」ことが近道です 「姿勢を良くしてください」 一度は言われたことがある方も多いのではないでしょうか? しかし、意識して背筋を伸ばそうとしても、数分後には元の姿勢に戻ってしまう…。そんな経験がある方も少なくあ...

疲れている日こそ、身体を動かすという選択があります 「今日は仕事で疲れたから運動はやめておこう。」 そう思った経験はありませんか？ 家事や育児、仕事に追われる毎日では、そのように感じるのは決して特別なことではありません。 しかし、本当に身体...