運動を始める前に考えすぎてしまう方へ 「運動しなきゃ」 そう思っているのに、なかなか始められない。実はそれ、とても自然なことです。 運動を始めようと思うと、 ・自分にできるだろうか・続かなかったらどうしよう・本当に効果はあるのか・今さら始め...

ご紹介で体験に来られる方が増えています 最近、ビートピラティス山形本町店では会員様からのご紹介で体験に来られる方が増えています。 「友人が通っていて気になっていた」「家族に勧められた」「職場の方から聞いて体験に来た」 きっかけはさまざまです...

柔軟性を高めたい方はぜひご参加ください 6月の新プログラム「サブリナ・カーペンター」は、ストレッチと体幹トレーニングを中心に構成された、初めての方でも参加しやすいクラスです。 強度は中程度。 「運動は久しぶり」「身体が硬いのが気になる」「ま...

夏服が気になり始める今こそ始めどきです 最近、気温が高い日や肌寒い日があったりで、着る物に悩んでいる方も多いと思います。山形も6月17日頃から気温が上がり、30℃前後の日が増えてくるようです。これから夏へ向かっていき、クローゼットの奥にしまって...

ピラティスとは「身体を正しく動かすためのエクササイズ」です 「ピラティスってヨガと何が違うの？」 体験に来られる方からよくいただく質問です。 結論からお伝えすると、ピラティスは身体の柔軟性だけを高める運動ではありません。 身体を支える筋肉を...

結論｜首や肩の不調は「首」だけが原因ではないことが多い 「肩こりがひどい」「頭痛が増えた」「寝ても疲れが取れない」 そんな悩みを抱えている山形市の女性は少なくありません。その原因の一つとして近年増えているのが、スマホ首（ストレートネック）...

結論｜運動が続かない原因は「やる気不足」ではありません 「今度こそ運動を続けよう」そう思って始めたのに気づけば行かなくなっていた。 そんな経験はありませんか？ 実はこれ、多くの女性が経験しています。そしてその原因は意志が弱いからではありませ...

運動を始めるのに遅すぎることはありません 「そろそろ運動しないとまずい気がする」 そう思いながら数か月。気づけば半年。あるいは一年。 そんな状態になっていませんか？ 体力の低下が気になる。体型も気になる。肩こりや身体の重さも気になる。それな...

子育てが落ち着いた今 子どもが小さかった頃は、毎日が本当に忙しかった💦 ・朝はお弁当作り・送り迎え・学校行事・部活動 気づけば一日が終わっていた…そんな日々を何十年も過ごしてきた女性は多いと思います。 しかし子どもが独立すると、生活は大きく変...

毎日疲れているのに、休んでもスッキリしない女性へ 最近、意識して深呼吸をした記憶はありますか？ 忙しい毎日を過ごしていると、 ・仕事・家事・育児・スマホ操作 に追われ、自分でも気づかないうちに呼吸が浅くなっていることがあります。 実は呼吸は、...