2026年– date –

マシンピラティスのレッスンを45分。 終わったあとに、 「これだけでいいのかな？」「帰ってからウォーキングもした方がいい？」「筋トレも追加しないと運動不足？」 そんなことを考えたことはありませんか？ せっかく運動を始めたからこそ、 「もっとやっ...

「今日のレッスン、楽しかった！」 そう思ってスタジオを出たのに、 家に帰ってから思い返してみると、 「あれ？どんな動きをしたんだっけ？」 ほとんど覚えていない。 すると、 「家でも復習した方がいいのかな？」 「覚えていないと次のレッスンについて...

「マシンピラティスをやってみたい」 そう思って体験レッスンを調べたら、 レッスン時間は45分。 そこで、 「45分も運動できるかな…?」「最近ほとんど運動していないから、最後までもたないかも…」と不安になったことはありませんか？？ 特に運動からしば...

ピラティスのレッスンが終わったあと。 周りを見ると、しっかり汗をかいている人がいる。 でも自分は、 「思ったより汗をかかなかった…」 そんなとき、 「ちゃんと運動できていなかったのかな？」「もっと汗をかかないと意味がない？」 と思ったことはあり...

「今、お腹を使えているのかな？」「お尻に効く動きと言われたけど、よく分からない…」 マシンピラティスを始めたばかりの頃、こんな疑問を感じることはありませんか？ 周りは普通に動いているように見えるのに、自分は、 「どこを使っているのか分からな...

「この動き、前回はもう少しできたのに…」同じように運動をしているのに今日はなんだかきつい💦 そんな日があると、 「体力が落ちたのかな？」 「前よりできなくなった？」 と心配になるかもしれません。 でも、運動するときの状態は毎日まったく同じでは...

初めてのマシンピラティス。1回目は、「マシンの使い方を覚えるだけで精いっぱいだった」2回目は、「前より分かったけど、まだ動きについていけない」そんな経験はありませんか？ すると気になってくるのが、 「みんな何回くらいで慣れるんだろう？」 とい...

「吸ってください」 「今度は吐きながら動きます」 レッスン中、インストラクターの説明を聞いていたはずなのに、「あれ？今は吸うんだっけ？吐くんだっけ？」と分からなくなったことはありませんか？ さらに身体も動かさなければならないので、 「呼吸ま...

「昨日ピラティスをしたから、今日は身体が疲れている…」 初めてマシンピラティスを体験した方や、久しぶりに運動した方なら、「私には少しきつかったのかな？」「私は運動不足すぎて合わないのかな？」と心配になることもあるかもしれません。 結論からい...

「最近、朝と夜はだいぶ涼しくなってきたな」山形も少しずつ秋らしくなってくると、「そろそろ運動を始めようかな」と思う方もいるのではないでしょうか？ 夏は暑くて、仕事が終わるとそのまま家へ。 休日もできるだけ涼しい室内で過ごしていた。 でも、気...